人間においては、脳への酸素供給量を増加させ、抗痙攣作用、抗不安作用、脳の代謝機能亢進などの神経伝達物質として重要視されています。神経細胞の中では主としてグルタミン酸から作られ、コハク酸またはコハク酸セミアルデヒドを経てクエン酸回路に入ります。肩こりを和らげる働きのビタミンは筋肉の疲れを解消するビタミンＢ１、Ｂ６、Ｂ１２、肩こりは血液の流れが滞って悪化しますので血行をよくするビタミンＥも重要です。肩こりの原因のひとつが血行障害ですが、ビタミンＥには毛細血管を広げて血液の流れを良くする働きがあり、ビタミンＥを十分にとると、筋肉の活動に必要な栄養分や新鮮な酸素が運ばれ、筋肉にたまった乳酸などの疲労物質が排出されて、肩の筋肉の凝りがやわらぎます。肩こり解消にはビタミンＢ群とＥをとることが効果的です。
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